规划好暑假 孩子身心都受益

发布时间:2019-07-11 10:14   来源:betway体育手机版网-betway体育手机版晚报  

  张浩老师

  伴随着期末考试的结束,学生们迎来了期待已久的暑假。睡懒觉、看电视、玩手机……不少孩子假期的打开方式是这样的。家长该如何帮助孩子做好暑期时间规划?为此,本报记者采访了中国心理协会会员、国家二级心理咨询师、betway体育手机版市观山湖区第一高级中学心理教师张浩。

  合理规划时间很重要

  现在的中小学生,大多会因学业和父母压力感觉很累、很疲乏,既想实现自己的梦想,又要背负起父母家庭的希望。在平时的学习过程中,压力和强度都会很大,加之周末还要参加各种补习班、艺术班等,更没有了自己日夜期盼的“私人时间”,学生好不容易盼了一个假期的到来,又因为这样那样的问题,让假期变得索然无味,也失去了自己生活的色彩,久而久之,孩子性情变得暴躁,开始出现逆反。

  与此同时,他们的假期要求自我独立、自我分配,可又被一些现实状况阻隔,不禁会和家长的要求产生冲突,发生口角。因此,如何让孩子在这个阶段能够培养起主动的责任和担当意识显得尤为重要,学会合理安排、自觉自制的时间管理就显得尤为重要了。

  除此之外,大多孩子都曾遐想:将来从事什么样的职业、过什么样的生活,这样的梦想没有实践体验时会显得迷茫,也会使他们失去学习的动力和兴趣。部分家长也会因为孩子的成绩好坏来全然评价孩子的优劣,熟不知一些成绩不是那么优秀的孩子创造力却是极为优秀的,一些不客观、不全面的评价,会给孩子的未来发展带来很大的误区,在无形之中加大了孩子的学习心理压力,让孩子觉得“我”在为父母而学,逐渐忽视了自己的梦想和目标——“我想当科学家”、“发明家”、“数学家”……能真正激发孩子学习兴趣和学习动力的,恰恰是我们这些“流失”的梦想。

  而假期恰恰是可以为孩子提供一个思考和实践的时间节点,孩子可以充分利用这个时间节点来判断自己的发展和需求,家长在这时若能帮助孩子一起梳理他们的优势长处,去挖掘孩子的潜力,树立积极的奋斗目标,不仅能更好地了解孩子、指导孩子善用自己的优势潜能,为以后职业选择奠定基础,还能营造和谐民主的家庭氛围,增进沟通,缓解孩子在青春期遇到的各种情感焦虑,促进家庭和睦。

  时间规划从三个方面进行

  学生暑期可以从三方面制定计划,有规律的假期生活有益于学生的身心健康和日后新学期的学习状态。

  首先,要适当学习,针对自己以往较弱的科目,两个月的暑期生活无疑是最好的“充电期”,“暴饮暴食”、“不吃不喝”都不行。应“细嚼慢咽”,仔细消化。

  其次,要拓展知识面,“读书破万卷,下笔如有神”,无论是课外书还是预习课本下一阶段要学的知识。充分利用假期多读好书,对下阶段学习难度、规律有个基本把握,便于我们提前做好心理准备和知识储备,缓解学习节奏过快、难度过高给孩子带来的不适和紧张,帮助孩子更好地进行知识梳理和衔接,以最佳的心态投入新一阶段的学习。

  最后,让孩子进行适当户外活动。这样做,既能开阔视野、培养技能、提升身体素质,还能放松身心,调整心态,增进家庭情感。

  假期规划需严格执行

  爱玩是孩子的天性,暑假开始,孩子想彻底甩掉之前的压力,痛快玩耍无可厚非。可孩子对于“度”的把控较差。因此,家长应协助孩子科学规划暑期生活,既让孩子放松身心,又能对既往知识查缺补漏,为即将到来的新学期、新生活奠定扎实的基础。

  家长需要注意的是,不可替代孩子规划假期生活,更不能不管不问,放任自流。可以用一段专门的时间,比如周末的午后、晚饭后等,跟孩子好好沟通规划暑期生活的想法,让孩子明白其中的道理,再让孩子说说自己的打算,家长听完后可作修正和补充。这样做能为孩子营造一个民主的家庭环境,避免因专制、独裁给孩子带来片面认识和反抗。而充分尊重孩子的自主性和独立性,也有利于孩子个人的时间管理能力和自制力的培养,帮助他们适应和规划自己的学习和生活。

  亲子共同规划的暑期生活,一定要按部就班、落到实处。为保证计划能有效实施,家长和孩子可以在制定出暑期计划后,再商定一些有针对计划实施的奖惩办法,亲子双方都需要严格遵守。

  值得一提的是,每个孩子都有一些自己的个人爱好和兴趣特长,也会想用暑期生活充实一下自己的视野和经历,家长可以鼓励孩子走出去,去做自己想做而又富有意义的事情,例如学游泳、学舞蹈等,也可以鼓励孩子尝试和同学、朋友参加夏令营活动、志愿服务活动等,让孩子在活动中细心观察,亲身感受,把所见所闻与自己所学知识结合起来,从感性层面去加强理解和记忆,促进孩子的学习兴趣,开阔视野。一段旅行结束,也可以听听孩子的故事,从生活中锻炼孩子的表达能力、归纳能力或写作能力,丰富孩子生活阅历和处理实际问题能力,促进孩子的情商发展。

  本报记者孙维娜图/文

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  责任编辑:杨博文

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